【够科普】夏至时节老年人午睡不要超过1小时
夏至是养阳气、长阳气的时节，老年人一定要注意睡子午觉。晚上11时到凌晨1时是子时，此时睡觉能够养肾；中午11时到下午1时是午时，此时睡觉可以养心。但是午觉不要睡得过长，因为老年人身体阳气已经开始衰减，会出现昼不精、夜不瞑的情况，所以中午最好睡15—30分钟，最多不要超过1小时。(校对/宋春燕)
素材来源CCTV：《夕阳红》
夏至是养阳气、长阳气的时节，老年人一定要注意睡子午觉。晚上11时到凌晨1时是子时，此时睡觉能够养肾；中午11时到下午1时是午时，此时睡觉可以养心。但是午觉不要睡得过长，因为老年人身体阳气已经开始衰减，会出现昼不精、夜不瞑的情况，所以中午最好睡15—30分钟，最多不要超过1小时。(校对/宋春燕)
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